脂肪燃焼!BYE─10ダイエット 8日目 食事の量

2014.6.17|脂肪燃焼ダイエット

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食事の量
























こんにちわ。

中年太り解消!今日から女磨き!美輝です。

脂肪燃焼!BYE─10ダイエット
8日目です。



昨日の>>測定結果<<での数値にごきげんです♪

体重は全く変わっていませんでしたが
今、一番の悩みのポッコリお腹、下腹部が-6センチ
\(^o^)/



これには驚きました!

ゆっくりとした動作で筋肉に負荷をかけるトレーニングになっているので
私は特に腹筋や下腹部に負荷がかかるよう意識して
トレーニングしてたのが結果に繋がったのかもしれません。



正直、私にとって楽なトレーニングではありません。
きついです(T_T)


このきつさを乗り越えるために
美しい体を想像するんです(笑)


きゅっとしまったウエストや引き締まったお尻
うっすら割れてる胸襟や腹筋♪


大好きな女優さんでもいいし、
自分の理想のからだでもOK!



腹筋をしてる途中で挫折しそうになったら‥
そこで、理想の体を妄想(笑)


理想に近づくためにあと、一回!の腹筋が頑張れちゃいます。
お試し下さい(*^_^*)



さて、今日の本題は「食事」


写真にあるように、逆三角形の食事量が理想なんですって!
言われてみれば、そりゃそうよね。


これから活動する朝が一番、栄養を必要としてて
さらに、消費する。
アタリマエのことでした。。。



朝は時間がないし、食欲もないからほとんど食事らしい食事はしてません。
これがだめだったんですね‥。


今回の私のダイエットは、ものすごい無理はしない。



でも、体にいい習慣を身につけるためのダイエットをしたいので
朝、ちょっと早起きして体の調子を整え
逆三角形の食事に近づけられるよう
挑戦中です。


食べない!はストレスのもと。



一日に食べる食事のバランスを逆三角形にするのは
全体の食べる量は大きくはかえていないので


食べることを我慢している!っていう感じはあまりしません♪
夜の食事の食べ過ぎは、とっtも体が重くなり
トレーニングをやる気がなくなる。


ここが、要注意のポイント。


動きたくなくなると、脂肪燃焼!BYE─10ダイエット
を続けるのが面倒になっちゃいます。



せっかく始めたのに心が折れてはもったいない。
トレーニングを続けるためにも、逆三角形の食事の量に気をつけます!



>>-6センチのダイエット成功の秘訣<<



















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