脂肪燃焼!BYE─10ダイエット 7日目 測定日

2014.6.16|脂肪燃焼ダイエット

このエントリーをに追加
Check

ダイエットセット




























こんにちわ。

中年太り解消!今日から女磨き!美輝です。

脂肪燃焼!BYE─10ダイエット
7日目です。




昨日は1週間の疲れがどっぷり出てしまい
ストレッチとプログラム1セットしか出来ませんでした(T_T)
この脂肪燃焼!BYE─10ダイエット
を始めてから
初めて、1セットだけの日です。


5セット出来なかったので昨日の分はカウント無し!の日にします。
昨日はなんと、21時から7時まで10時間爆睡!


どれだけ、私、疲れてたのかしら~(笑)



今日は昨日ゆっくり寝たのでパワー全開です♪




私は夕飯後30分位経過後に
脂肪燃焼!BYE─10ダイエット
を始めます。


今日も、ストレッチ+6種類×5セット+ストレッチ終わりました♪



これね、夕飯を食べ過ぎるとかなりプログラムをこなすのが
辛いんです‥(T_T)



お腹が邪魔。
体が重いから支えるのが大変。
1つ1つの動きがキレがなくなる。



なので、脂肪燃焼!BYE─10ダイエット
をするために
夕飯を軽めに食べるんです。



食事とBYE-10ダイエットの最強組み合わせになってきました!



では、1週間目の測定です!


・体重    ±0   まったく変わらず(T_T)
・体脂肪 +0.7   増えてるし(T_T)
・ウエスト-4     えーーーこなに減ったの???
・下腹部 -6     劇的だ!!!   
・ヒップ -0.5   ほとんど変わりないね



本当はね、写真で紹介すればいいのでしょうが‥。
あまりに衝撃的な体型のため‥紹介できませんの。
いつの日か‥目標が達成できた日には
お披露目するかも。


でもなー、綺麗になるために努力してるのに
不格好な姿を紹介するのはなー。


個別にご紹介する?
ま、ご希望があればね(笑)


まだまだ、始めたばかりなので
先の話だけどね。



でもでも、本当に下腹部-6センチはすごい!!!
-6センチ♪
嬉しいなー。ラララ♪ 嬉しいなー。


こんなに痩せてるとは思わなかったよ♪
ブヨブヨの2段腹だったからね(T_T)


以前ご紹介した

・プローンスタビライゼーション

プローンスタビライゼーション


下腹部に力が入るので1分間姿勢をキープするのは
もう、お腹がブルブル、腕もブルブルです。



この画のポーズは私には無理無理無理なので
DVDの中で紹介されているひざをついたポーズでチャレンジしてます。



それでも、ブルブル。
自分体を支えることがこんなに大変だったとは‥。




1セット目はなんとか耐えられるんですが
2セット、3セットと回数を重ねると
肘が痛い、二の腕が痛い。。。
 


1分間耐えられない時もありました。
でもね、少しだけ自分の中で頑張ると
だんだん、出来るようになりましたよ。



5日目くらいから体がちょっと変わってきたのがわかります♪


さらに、6種類のメニューの中には腹筋があります。
10回×5セット=50回!!!



これも、下腹部を意識して毎日頑張りました!
コツコツ毎日積み重ねてると
着実に効果が出ますね\(^o^)/



今回の測定を励みに
また、1週間毎日続けていきます!



>>-6センチのダイエット成功の秘訣<<








































この記事にコメント

*

トラックバックURL

FXデメリット