脂肪燃焼!BYE─10ダイエット 14日目

2014.6.23|脂肪燃焼ダイエット

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ダイエットセット


































こんにちわ。

中年太り解消!今日から女磨き!美輝です。

脂肪燃焼!BYE─10ダイエット
14日目です。



本当は14日目は昨日。
昨日は時間がなくてブログを書きませんでした。


仕事がお休みだったのでドライブ+温泉+ランチにお出かけをしました。
車の移動時間が長くて、夕方の歩数が‥4000歩(T_T)


普段の日は6500歩~7500歩位。
このままではあまりに動いていない‥ので



全然動いていなかったので夕食後1時間ほど散歩に行きました。



ダラダラと長い坂道を下り、帰りはダラダラと長い坂を登ってきました。


娘と愛犬が付き合ってくれたので楽しい時間♪

帰宅後の歩数はお見事!

万歩計1

あら、写真が暗くてよく見えない。。。


12081歩でした(*^_^*)



楽しくお話しながらの散歩なので
ダイエットに直接関係は無いかもしれないけど
あまり難しく考えても続かないので


歩かないよりは歩いたほうがマシ精神で
ほそーく?ながーく?ダイエット続行していこう!





その後、脂肪燃焼!BYE─10ダイエット


ストレッチ×6種類×5セット×ストレッチ(10分+30分+10分)


終わってみれば、結構な運動量になり
心地よい疲れで爆睡しちゃったんです。




食べることには多少は気をつけてるこのダイエット。
朝と昼は多め、夕飯が少なめ。

理想はこれ↓

食事の量


朝食をここまでしっかりとはまだ食べれてませんが
昼食はちょっとしっかり食べてます。



今回はは素敵なお店を見つけました。

外観



お蕎麦屋さんです。



私は普段、温かいものを食べることがほとんどなのですが
今回は温泉帰りで暑かったので「冷やしそば、ナスと大根おろしのせ」


なすそば


おいしそうでしょ?実際美味しかったです\(^o^)/

で、この割り箸の袋がまた素敵でしょ?

割り箸

こんな素敵なは割り箸は初体験でした。
嬉しくなっちゃうよね。




ダイエット中でも食べる時は食べる。
さらに、場所、雰囲気、味、一緒に食事をする人、大切ですよね。



美味しく食べる。


これもダイエットを成功させる秘訣なんだと気がつきました。




もちろん、夕飯は超少なめにしましたよ!


>>ダイエットを成功させる秘密はこちら<<



















































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