脂肪燃焼!BYE─10ダイエット 10日目 ストレス

2014.6.19|脂肪燃焼ダイエット

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こんにちわ。

中年太り解消!今日から女磨き!美輝です。

脂肪燃焼!BYE─10ダイエット
10日目です。





10日間、脂肪燃焼!BYE─10ダイエットを続けて気がついたこと


ストレスで「食べていた」


普段からスナック菓子はほとんど食べてませんでしたが
食後になにか食べたい。。。。


私は普段から規則正しい時間に食事をしていました。


朝食は7時半頃
昼食は12時
夕食は19時


で、3時の休憩タイムと21時頃のおやつ?


な~んか食べたくなるんですよね‥。


洋菓子、和菓子、クッキー、おせんべい、アイス、チョコ、ドーナッツ、菓子パン・・・・



今までの私は

・「間食、おやつを食べること」が習慣になっていた
・体を動かしてないとなおさら「食」に執着してしまっていた


無意識にストレス解消=おやつを食べると思い込んでたんです(T_T)


体がたべたいのではなく
脳がたべたかった。


びっくりです!


確かに、お腹は空いてません。
精神的に何か食べたい。


これがですよ!


毎日、脂肪燃焼!BYE─10ダイエット
をするようになってから





「脳が食べたい!」のが 激減したんです(*^_^*)




無理に食べることを我慢してません。
3時まではおやつを食べていいルールにしてます。
実際食べる時もあるし、食べない時もある。



体に正直になると、


実際はお腹はほとんど空いていないのに
何かを食べていたことがわかります。




惰性で食べていたものを食べなくなった。




食べなくなった(無駄なモノを)+脂肪燃焼!BYE─10ダイエット




これって、健康に女磨きの最強プログラムだわ~と
一人、大喜びしてます。


あとは、脳にこの写真をインプットして‥


食事の量


食事の量は逆三角形!!!


夕飯の量も徐々に減らせる様になってきました。


脂肪燃焼!BYE─10ダイエット
を初めて10日目。



<現状>

正直、ストレッチ+6種類×5セット+ストレッチのプログラムをしてるのに
全く体重が減ってません。
7日目の測定で下腹部は-6センチだったけど。


<考えられる原因>

もちろん、6種類のトレーニングすべてDVDで紹介されているポーズができてるわけではありません。
自分なりにこなせるポーズでトレーニングしているのも体重が減らない原因かもしてません。
1日の摂取カロリーがまだ高め?かも。
食事のバランスがきちんと逆三角形になっていない。
ストイックに自分をおいこんでない



<今後の対策>

ポーズを忠実に出来る回数を増やす。
一日の摂取カロリーの見直し。
食事のバランスを朝食が多いようにする
朝15分早く起きて朝からでも食事の量が食べられるようにする
この調子で毎日トレーニングを継続する



最初の15日間は体の基礎を作っている期間なので
体重が減らないことに嫌にならない♪



毎日続けてきたことで、初日からは考えられないくらい
ポーズが上手に、腕もお腹もプルプルしなくなりました。



やっぱり続けていると体って変化しますね(*^_^*)


明日もこの調子で一日の食事に気をつけます!






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