脂肪燃焼!BYE─10ダイエット 12日目  美肌

2014.6.21|脂肪燃焼ダイエット

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ダイエットセット


























こんにちわ。

中年太り解消!今日から女磨き!美輝です。

脂肪燃焼!BYE─10ダイエット
12日目です。




「美肌」って?



以前、「美肌」についてのセミナーに行った時に
講師の先生が何度も連呼していたお言葉。(笑)


美肌の条件は美容用語で


「うなはだけつ」


だ、そうです。




美肌といわれる肌の状態はおもに6つ。
この6つの頭文字から「うなはだけつ」


はい!ご一緒に!

「うなはだけつ」



もう少し大きな声でもう一度!!

「うなはだけつ」




最後にもう一度!!!

「うなはだけつ」


何度も一緒に言わされてのでさすがに覚えました(笑)



・潤いがある‥
・なめらか‥‥
・ハリがある‥
・弾力がある‥
・血色が良い‥
・つやがある‥





「美肌」の敵?
新陳代謝の乱れや乾燥、紫外線など内と外からのトラブルが考えられてます。
乾燥や紫外線などはスキンケアや日焼け止め等でカバー出来ますが



新陳代謝の乱れって?



新陳代謝とは皮膚の生まれ変わりのことで
ターンオーバーとも言われ毎日繰り返されている事だそうです。


理想は28日周期。


でも30代40代50代と年齢を重ねると
この周期がだんだん遅くなり‥60日周期に
なってしうこともあるそうです ^^;


細胞活動の老化‥。



ターンオーバーを正常に近づけるために
コラーゲンやプラセンタの注射など新しいモノを注入♪が
有名ですよね。
(私は未経験ですが‥)



ダイエット中だと運動と食事を上手に組み合わせないと
肌がガサガサになったりシワが出来たりします。



気をつけないとねーと、思っていたら!
職場の同僚に



「最近、肌が綺麗になってない?」と言われたんです(*^_^*)
嬉しいですね♪

同僚いわく

「肌が今まで以上に白くなって、ぷるんとしてハリがでて、輪郭もすっとした感じ」
だそうです。

ポイント高く褒めてもらっちゃいました!


脂肪燃焼!BYE─10ダイエット
では
今はストレッチとスローサーキットトレーニング
(ゆっくりとした動作で筋肉に負荷をかける)をするときに



呼吸に気をつけて体のどの部分に負荷をかけているか意識しています。



この呼吸と意識が肌の活性化につながってるのかな (^_^)v



自分でも顔以外の体の肌が触り心地が良くなってきたと感じてます。


やっぱり、中から体が変わってるんですね♪



脂肪燃焼!BYE─10ダイエット



私は美肌にも抜群の効果があります。
こうなってくると、毎日のトレーニングが楽しくてしょうがないです。



今日もストレッチ+6種類×5セット+ストレッチ、トレーニング終わりました!


先ほど書いたブログにも紹介したのですが



私が今、使ってるリマーユヘアーシャンプーがダイエット雑誌FITTE(フィッテ)に紹介されてました♪
ダイエット記事満載で女磨きの参考にとっても役立ちます。




で、ダイエット雑誌FITTE(フィッテ)にはHPもあって

なんとゆるレコダイエットの無料アプリがあったんです。
キャラクターが可愛いので明日からちょっと使ってみようと思います。



ダイエットを続けるにはお楽しみも必要ですよね。



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