脂肪燃焼!BYE─10ダイエット 3日目

2014.6.11|脂肪燃焼ダイエット

このエントリーをに追加
Check

ダイエットセット

























こんにちわ。


中年太り解消!美輝です。


 脂肪燃焼!BYE─10ダイエット
3日目です。





今日もストレッチから開始です。
体を動かすことになれてきて、ストレッチはポイントを抑えながら
身軽に出来るようになってきました。



たった3日でも続けていると変化がわかります!


<初日~15日目> スローサーキットトレーニング


6種類のプログラムをDVDを見ながら同じポーズと時間をやるのですが
ここで難点が1つ。


ポーズをとっていると画面が見れない(T_T)
掛け声があるプログラムは終わりがわかるのですが
静止のポーズだと、スタート、終わり!が
いつなのかわからない。。。


声に出すか、笛?の音で
伝えてくれるともっっと良かったのにな。



何回か繰り返してるうちに時間は体が覚えるかもしれませんね♪


6種類×5セットはまだ、辛い。
でも、6種類のプログラムの中で得意、不得意がわかってきました。



私は、

背筋、腹筋は得意。
腕の筋力を使うのが不得意。


毎日続けることで自分の体の事が少しわかってきました。


今は基礎を作るプログラム中なので
体の筋肉をバランスよく使えるようになれるよう
日々励みます♪


今のところ、体重、体脂肪、体のサイズに変わりなし。
そんなに、簡単じゃ~ないよねダイエトって(笑)




でもね、無駄な食欲?
食に対する欲が全くなくなりました。



精神的になにか食べたい。というのがなくなり
無駄な間食をほとんどしてません。




これにはびっくりデス。
大好きだった「甘いのも」が食べたいと思わなくなるなんてね。




やる気になると出来るもんです(*^_^*)


さらに、便秘が解消しつつあります♪
腹筋を鍛えてるからかな?



もちろん便秘解消の日本一のオリゴ糖
も続けて毎日飲んでます。



体の中と外。
同時に綺麗になっていきたいと思います♪





>>私のおすすめはこちら<<
















この記事にコメント

*

トラックバックURL

FXデメリット