脂肪燃焼!BYE─10ダイエット 2日目

2014.6.10|脂肪燃焼ダイエット

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こんにちわ。


中年太り解消!美輝です。


 脂肪燃焼!BYE─10ダイエット
2日目です。




トレーニングの前にストレッチ♪
このストレッチが、とっても気持ちがいいんです。



手首、足首、首をグルグル回すストレッチ。
首をグルグル回したら、目が回った(笑)


こんな状態で大丈夫かしら?私‥と
不安になりながらも
ストレッチは進んでいきます。



DVDを見ながらストレッチをするので
難しいことはありません。


と、思ったら‥この写真のストレッチ!


ストレッチ

片足を膝を立てて、
もう片方の膝を床につき
足首をつかむ。



この状態で足首をつかんでバランスが取れない‥。
昨日は全く出来ませんでした。
足首をつかむことが難しい‥。



体がすっかり硬くなってる証拠ですね‥。
ストレッチの重要性を我が身でヒシヒシと感じました。



出来るようになるのかしら?私。。。



ところがですよ!
今日は出来たんです。


たった一日で進化した?私の体♪
やればできるもんですね!



気を良くして【BYE─10ダイエット】
に突入!!!



<初日~15日目> スローサーキットトレーニング



・基礎を作るプログラムです



何がきついって、「腕」です!
体を支えるのに、腕がプルプルで肩も痛い。
体が重いのと筋肉がないのが原因だと思います。




無理は禁物なので、時々、手を抜きながらも
6種類×5セットと運動後のストレッチまでやりました。




1セット目が終わる頃には
汗をじんわりかいてました。


これが新有酸素運動なのかしら?


激しい運動ではないのに
思っていた以上の汗でしたよ。


5セット終わるときには汗が流れるくらいになってました。


体を動かして汗をかく!
とっても気持ちがいいです!



昨日から始めたばかりなので
プログラムの詳細をみて、動きの注意点を確認しながらなので
約1時間弱かかります。


夕飯後、【BYE─10ダイエット】
をするために
時間の有効活用も考えて行動したら
効率よく家事もこなせました。



今まで、どれだけダラダラした時間を過ごしていたか‥。


ダイエットのおかげで時間も大切に使えるようになりますね♪






トレーニングを始めると当然、汗をかきます。
普段の生活でも代謝が良くなり汗をかきやすくなる。


そうなると気になるのが汗のニオイ。
気になるニオイ対策に私お気に入りがあるんです♪


とっても使いやすくて
汗のニオイが気にならなくなるのが


「デオドラント制汗剤パースピレックス」





医療先進国のデンマーク発で
一塗りで効果は3日~5日
特許も取得済みの医療機関専売制汗剤なんです。


デオドラント制汗剤パースピレックスのおかげで
汗のニオイも気にする必要がないので
【BYE─10ダイエット】
に励ますね!




















































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