脂肪燃焼!BYE─10ダイエット 19日目  快調

2014.6.28|脂肪燃焼ダイエット

このエントリーをに追加
Check

ダイエットセット























こんにちわ。

中年太り解消!今日から女磨き!美輝です。

脂肪燃焼!BYE─10ダイエット
19日目です。




16日~30日目<全体シェイプアップ>4日目です♪


体が慣れてきました(*^_^*)


初日は1つ1つが本当に難易度が高く感じられ
有酸素運動と無酸素運動のリズムがつかめなくて



エクササイズの効果があるとは思えない位
ふらふら状態でした。


でも、自分の出来る範囲でシェイプアップを目指して
運動量を調整し運動しながらダイエット!



今日はストレッチ+12種類×4セット+ストレッチ♪


まだまだ、DVDの動きにはついていけてませんが
ダイエットをしていることを楽しんでます。


と、書かなきゃ‥続かん (笑)




私は効果的なダイエットの方法を網羅してはいませんので



ダイエットピンキーなどで
ダイエットに成功した方々の方法を
紹介されている記事などをを参考にすると



食事と脂肪燃焼!
身体の代謝アップになっていることがよ~くわかります。



フィットネスジムに通ったり
ドコモのAndoroidアプリ、カラダメディカを使って
遺伝子タイプをチェックしてダイエット方法の参考にしたり


日常生活でウォーキングや台昇降運動に!と階段を使用したり。



どれも間違いではなく
自分の生活スタイルの時間に無理なく
トレーニングを取り入れてるようです。


あとは‥ダイエットの大敵!
それは‥



「食欲」


たべたーーーーい!!!!
お腹が空いてなくても
なんか、たべたーーーーい!!!



そんな時の私のオススメは



・ストレッチをすると食欲抑制♪





理由は単純。


運動していると食べ物の事を考えなくなるから\(^o^)/


あとは、入浴かな。。。



自分の体のラインをチェックすると
食欲がなくなります(笑)



2014年も、もう半年が終わります!!!



今回の私の脂肪燃焼!BYE─10ダイエット




運動ダイエットとしては順調です!

人は21日間続けると習慣になるといいますが
21日たたないうちにトレーニングすることが
習慣になりました♪


それはどうしてか?


私のだーーーいすきなワタナベ薫さんの名言のおかげ。


「痩せたいのか食べたいのか。
自分が本当に望むことが答え」





だったかな?(笑)
そんな感じのことブログで書いてたことがあり

私の心のなかに残ってるんです。





運動もしないで「食べれば太って当然」
でも「食べたい」



だったら、食べて、運動すればいいんじゃん(*^_^*)

もちろん、食べることは、ほどほどにね!




今日、知人から沢山のお褒めの言葉を頂きました。

・後ろ姿が全然違う
・ズボンがダブダブでかっこわるいよ?
・肌にハリと透明感が出てきた
・存在が元気(笑)
・姿勢が良くなった
・毎日約1時間もトレーニングえらい!
・食事がゆっくりになったね



自分のために運動しながらダイエットしてても
褒めてくれる人がいると

やっぱり嬉しいです(*^_^*)




自分が意識してることって
人にも伝わるんですね。



明日からも自分磨きに励みます\(^o^)/



>>今日から女磨きの励み♪<<















薬剤師が中心となり、天然の植物精油だけをブレンドしたバラの香水・化粧品をお届けします。















 

この記事にコメント

*

トラックバックURL

FXデメリット