脂肪燃焼!BYE─10ダイエット 17日目  酸素不足

2014.6.26|脂肪燃焼ダイエット

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ダイエットセット


























こんにちわ。

中年太り解消!今日から女磨き!美輝です。

脂肪燃焼!BYE─10ダイエット
17日目です。




昨日から16日~30日目<全体シェイプアップ>にチャレンジ中です♪



昨日は初日だったので3セットでヘロヘロになってしまったので
今日からは気合を入れて5セットに挑戦!!!


と、思ってましたが筋肉痛なんです(T_T)
太ももとスネが痛い。



日常生活に支障はありませんが
テキパキ動くよ!といわれたらちょっと辛い。。。




ブヨブヨの私の体でも
トレーニングをすることで筋肉を使い
刺激できてるってことですよね♪






今日もトレーニング前にはしっかり水分補給もし
いざ、トレーニング開始!




真剣にトレーニングを集中してたら



1セット目の途中から頭痛が‥。


ズキンズキン。と痛み出しました(T_T)



ものすごーく無理はしないと決めてる今回のダイエット。




それでも、せっかく始めたトレーニングなので
今日も3セットだけ自分のペースで続けました。



その後、


気持ち悪い
頭痛い
動きたくない
呼吸が浅い





汗だらけなのですぐに入浴したかったのですが
休憩が必要です。。。



水分補給をし、深呼吸をすることだけ集中し
寝そべってじっとしてました。




呼吸が落ち着いてきたら
頭痛もだんだん落ち着いてきました。



頭痛の原因を調べてみました\(^o^)/

どうやら‥


「酸欠」




酸欠とはその字の通り  



素が乏してること」


(T_T)

私が今チャレンジ中の
脂肪燃焼!BYE─10ダイエット




オリジナルトレーニングと新有酸素理論で
有酸素運動と無酸素運動を30秒ずつ交互に繰り返す
トレーニングなんです。



ところが、動きについていくのが精一杯で
「呼吸をすること」を忘れてた私。


そういえば、ウォーキング中に「あくび」がよく出るので
ジムに通ってる人にきいたら




「無酸素になってるとあくびが出る」って教えてもらったことがあったので
私はもともと運動中、無呼吸になるくせ?があるんです。





激しい運動を続けて無呼吸か浅い呼吸で
動き続ければ当然、酸欠になりますよね‥ ^^;




DVDでは運動がドンドン進んでしまうので
画面にでもいいので



「有酸素運動!」か「無酸素運動!」って表示がでるか


言葉で「呼吸して下さい!」って言ってくれればいいのになー(笑)



トレーニングして酸素不足になった人いないのかなぁ?
もしかして私だけ?



もし、みなさんがこれから
脂肪燃焼!BYE─10ダイエット
にチャレンジスことがあったら



呼吸にはきをつけてくださいね!

(多分、みなさんは大丈夫だと思うけど)



今回は無理せず、3セットでやめ、安静にしてたので
ひどい頭痛にならなくてすみました。



きちんと体重-5キロの結果が出るよう
呼吸もとっても大切なポイントです!





>>ダイエットの秘訣はこちら<<


























































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