脂肪燃焼!BYE─10ダイエット 15日目  測定日②

2014.6.24|脂肪燃焼ダイエット

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こんにちわ。

中年太り解消!今日から女磨き!美輝です。

脂肪燃焼!BYE─10ダイエット
15日目です。



いよいよ、今日は脂肪燃焼!BYE─10ダイエット



このトレーニングの基礎筋肉をつける15日間の最後の日。



鏡に写った自分の姿に気絶しそうになり
自宅で自分の好きな時間にできる
運動系の痩せるDVDがなにかないかと
ネットで検索し


いくつかの候補の中から選んだ

脂肪燃焼!BYE─10ダイエット


選んだ理由は


・ダンスではないので動きが激しくない。

ダンスだと体が重いとドッタンバッタンとうるさいんです。
(経験者)


我が家は隣の部屋で夫がTVを見てくつろいでる時間に
痩せるDVDをみながら運動するので


あまり動きが激しいのは出来ないし
私も続ける自信がなかったから。


実際、購入しトレーニングを体験した感想。


辛い(T_T)
苦しい(T_T)
初心者でも出来るだったよね?(T_T)



全く運動をすること無く数十年。
ほとんど座っての仕事。
出かける時は100パセーンと車移動。



こんな状態の私。


初心者以前の問題だったんですね(T_T)



それでも、せっかく始めたトレーニング。
毎日、自分の体と相談しながら
DVDのを見てトレーニング。


2ヶ月で10キロ!!!は、最初から目標にはしてません。
せめて、2ヶ月でマイナス5キロ!!!


順調に痩せてます!と書きたい、測定日‥。


結果は‥トレーニング7日目から

・体重  -0.5  
・体脂肪 -0.2
・ウエスト-0.7
・下腹部 -1.8
・ヒップ -1.5


ダイエット前からだと

・体重  -0.5  
・体脂肪 +0,5
・ウエスト-4.7
・下腹部 -7.8
・ヒップ -2



体重、体脂肪がほとんど変わらないけど
ウエスト、下腹部!、ヒップは確実にサイズダウンしてます♪


特に一番気にしてる「ポッコリお腹」


マイナス7.8センチ



フフフ。思わずニヤけちゃう(・∀・)ニヤニヤ


調子に乗って、履けなくなっていたジーパンを履いて見たら
なんと、履けました!!!


自分の体型を図るために履けなくなったジーパンを3本とってあります。
まず第一関門のジーパンはクリア♪


次のサイズダウンしたジーパンが履けるようになるため
明日からいよいよ本編チャレンジです!


様々な筋肉をバランスよく鍛えていく全体シェイプアップのトレーニング。
楽しみです。


きっと、また初日と同じように
辛い、苦しい、初心者でも出来る?って思うんだろうなぁ(笑)



でもきっと。毎日続ければ出来るようになる!
大丈夫!!!


だって、この15日間で実体験済み。


毎日のコツコツのプロセスを楽しんだものが成功する!
                    byわたなべ薫




私の憧れの薫さんの言葉に励まされながら
トレーニング続けます(^^ゞ









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