便秘解消もちもち十五穀米

2014.7.4|美腸

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こんにちわ。

中年太り解消!今日から女磨き!美輝です。



ダイエットにはもちろん便秘解消!も大切です。


便秘の原因がわかれば解消の方法がわかります。

では、便秘の原因は?



代表的なのが‥


・食事の内容
・水分量
・運動不足
・睡眠時間
・トイレにいくタイミング





下剤は使いたくない私。



薬は激痛で一日中、トイレとお友達になってしまうので
全く飲んでません。


腹痛がおさまらないし、
突然グルグル来るので
どこにも出かけられません(T_T)





そんな私は便秘解消のために色々試しています。
ダイエット中なので「食生活」を少しずつ改善してます。



最近のお気に入りを紹介します!


「もちもち十五穀米」

神農 もちもち十五穀米 280g

新品価格
¥371から
(2014/7/4 19:22時点)



女性には人気の雑穀米。
でも、主婦の私が作る食事は夫も、子供も食べます。


男性や子供たちは雑穀米があまり好きではなかったのですが
この「もちもち十五穀米」は家族に大好評!


豆類があまり入っていないのが好評だったのかもしれません。


原材料を紹介しますね。



原材料・成分
大麦、ホワイトソルガム、もちきび、もちあわ、黒米、うるち玄米、ひえ、そば米、
黒豆(割り)、黒胡麻、とうもろこし、緑豆、アマランサス、キヌア、赤米




ホワイトソルガムって初めて聞きました。
調べてみると


・イネ科の白高きびの一種の自然派穀物


ソルガムは紀元前3000年にエジプトで栽培されていたそうです。
日本には室町時代には中国から伝来していたようです。

現代では品種改良で渋みのもとのタンニンが取り除かれ
食べやすくなったようです。


必須アミノ酸(私達の体を作る20種類のアミノ酸の中で自分の体で作り出せない9種類のアミノ酸の事)
リジン、ロイシン、イソロイシンなどが含まれているようです。



15種類の雑穀がブレンドされ栄養もあり
クセもなく、モチモチ感がたまらなく美味しいです♪



白米でも美味しい。
でも、パサパサ感が気になる玄米に混ぜて炊くと


これが、もーーーっと美味しい!


よく噛んで食べるようになるので
ゆっくり諸記事をするようになりました。


満腹感もあるし実際腹持ちもいい。
食物繊維なので便秘解消にもなる。



カイテキオリゴと合わせて食べることで
腸内の環境が整ってきたのかもしれません。









食べて美味しくて便秘解消♪
もちろん、運動もですよ!


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