こんにちわ。
中年太り解消!美輝です。
「クセも習慣も反復作業で変えられる」
今日は薫さんのブログより
まずは、新しい習慣はとても短い時間で簡単に設定すること
おすすめは たった5分の習慣だそうです。
例として
5分間の読書または音読
5分間の足もみマッサージ
5分間の瞑想または深呼吸
などなど。
で、薫さんの特におすすめが‥
エクササイズと片づけ!
毎日、5分間エクササイズと片づけをする。
出来そうだと思いませんか???
私は出来る!
この5分習慣が無意識にできるようになると
次の新しい5分習慣を作る!
どんどん良い習慣で生活が満たされてくる♪
考えただけでワクワクします♪
今日から、5分習慣。
何にしようかしら。
考えるのも楽しいねー(*^_^*)
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