こんにちわ。
中年太り解消！美輝です。
「クセも習慣も反復作業で変えられる」
今日は薫さんのブログより
まずは、新しい習慣はとても短い時間で簡単に設定すること
おすすめは たった５分の習慣だそうです。
例として
５分間の読書または音読
５分間の足もみマッサージ
５分間の瞑想または深呼吸
などなど。
で、薫さんの特におすすめが‥
エクササイズと片づけ！
毎日、５分間エクササイズと片づけをする。
出来そうだと思いませんか？？？
私は出来る！
この５分習慣が無意識にできるようになると
次の新しい５分習慣を作る！
どんどん良い習慣で生活が満たされてくる♪
考えただけでワクワクします♪
今日から、５分習慣。
何にしようかしら。
考えるのも楽しいねー(*^_^*)
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