ワタナベ薫さん語録 3 (習慣)

2014.6.9|ワタナベ薫さん

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ワタナベ薫さん語録

こんにちわ。

中年太り解消!美輝です。




「クセも習慣も反復作業で変えられる」

           今日は薫さんのブログより




まずは、新しい習慣はとても短い時間で簡単に設定すること


おすすめは たった5分の習慣だそうです。


例として

5分間の読書または音読
5分間の足もみマッサージ
5分間の瞑想または深呼吸

などなど。


で、薫さんの特におすすめが‥


エクササイズと片づけ!


毎日、5分間エクササイズと片づけをする。

出来そうだと思いませんか???

私は出来る!


この5分習慣が無意識にできるようになると
次の新しい5分習慣を作る!


どんどん良い習慣で生活が満たされてくる♪


考えただけでワクワクします♪

今日から、5分習慣。
何にしようかしら。

考えるのも楽しいねー(*^_^*)

















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